leoandjoe

おはようございます。 Sayokaです。   昨日の雨はすごかったですね♩ いろいろと洗い流してくれた！そう思うことにしてます♩   「本当の完成は表だけを変えることじゃない」 引用文献　ジョーン・ビーム、「スティーブ・ジョブス夢と命のメッセージ」、三笠書房、2011   私の好きなジョブスの言葉です。 デザインは見た目だと思ってる方も多いと思います。 でも、もっと深く考えなければなりません。 表面は「一部」であり、本質をとことん把握するための「努力＝楽しみ方」が必要ですね♩   きっと、次の時代は 本当の「キレイ」とは・・・と言う本質を考える方も多いでしょう。 価値観が変わり、生き方、ライフスタイルも変わるでしょう。 そしてまた前進することでしょう。   メイクアップサロンLeo&Joeは「次の時代」のために 動き出してます。 キレイを再定義しましょう♩ ＊２年前にデザインした写真です。  ＊当店はshu uemura / ALEXANDRE DE PARISの認定サロンでございます。 ・メイクレッスン ・プレミアム フェイシャルエステ ・ウェディング メイク ・結婚式など、様々なイベント時のパーティーメイク ・shu uemura・ALEXANDRE DE PARISの製品購入 ・働く女性のための「好印象 ビジネスメイクレッスン」 シュウ ウエムラのサロンだから出来る「美」の提案がございます。 お客様のプライバシーと健康面、そして衛生管理をしっかりと考慮しております。 そのため、完全予約制となっております。 心地よい空間・時間を提供するサロンでございます。 どうぞ、ご安心してお越しください。 ＊アクセス 那覇の中心（県庁）から車で約10分、駐車場スペース２台完備。 モノレール奥武山駅から徒歩２分とアクセスも容易です。 ＊公式サイトにも当店の情報がございます。 ＊ALEXANDRE DE PARIS{公式HP} https://www.alexandredeparis.jp [...]

おはようございます。 Sayokaです♩   今日から５月ですね♩ 少し、制限がかかり 本来のGWとは違う数日を過ごさなければなりません。   私はいつもこのような生活パターンです♩   朝起きたら、窓を開け、朝の光を浴びましょう♩ 朝の光は、夕方以降に分泌される睡眠時にとても重要な働きをする「メラトニン」と言うホルモンの分泌を促進致します。 就寝前は、心地よい音楽をかけながら、ストレッチをしたりしてます。 質の良い睡眠には就寝一時間前からスマホやテレビなどは見ない方がいいですね。視界から刺激を抑え、ベットで心地よい状態に入りましょう♩ 参考　海原純子、『第46回　防ぎましょう！新型コロナによる適応障害〜「眠れたに」「食欲ない」と困る前に』、時事メディカル、https://medical.jiji.com/topics/1622 ＊当店はshu uemura / ALEXANDRE DE PARISの認定サロンでございます。 ・メイクレッスン ・プレミアム フェイシャルエステ ・ウェディング メイク ・結婚式など、様々なイベント時のパーティーメイク ・shu uemura・ALEXANDRE DE PARISの製品購入 ・働く女性のための「好印象 ビジネスメイクレッスン」 シュウ ウエムラのサロンだから出来る「美」の提案がございます。 お客様のプライバシーと健康面、そして衛生管理をしっかりと考慮しております。 そのため、完全予約制となっております。 心地よい空間・時間を提供するサロンでございます。 どうぞ、ご安心してお越しください。 ＊アクセス 那覇の中心（県庁）から車で約10分、駐車場スペース２台完備。 モノレール奥武山駅から徒歩２分とアクセスも容易です。 ＊公式サイトにも当店の情報がございます。 ＊ALEXANDRE DE PARIS{公式HP} https://www.alexandredeparis.jp ＊SHU UEMURA{公式HP} https://am-shuuemura.jp/salon/

こんばんは。 Sayokaです♩   「希望は人を成功に導く信仰です」 ヘレン・ケラー　社会福祉活動家   苦境の中で抱くことができるモノがございます。 それは希望です。 根拠がなくとも、希望を持ち、心を穏やかに。 それが人を前進させ、成功へと導くと信じてます。   人類が前進し、そして貢献した偉人たちの言葉が勇気と希望を与えてくれますね。   未来を創造しましょう♩ ＊当店はshu uemura / ALEXANDRE DE PARISの認定サロンでございます。 ・メイクレッスン ・プレミアム フェイシャルエステ ・ウェディング メイク ・結婚式など、様々なイベント時のパーティーメイク ・shu uemura・ALEXANDRE DE PARISの製品購入 ・働く女性のための「好印象 ビジネスメイクレッスン」 シュウ ウエムラのサロンだから出来る「美」の提案がございます。 お客様のプライバシーと健康面、そして衛生管理をしっかりと考慮しております。 そのため、完全予約制となっております。 心地よい空間・時間を提供するサロンでございます。 どうぞ、ご安心してお越しください。 ＊アクセス 那覇の中心（県庁）から車で約10分、駐車場スペース２台完備。 モノレール奥武山駅から徒歩２分とアクセスも容易です。 ＊公式サイトにも当店の情報がございます。 ＊ALEXANDRE DE PARIS{公式HP} https://www.alexandredeparis.jp ＊SHU UEMURA{公式HP} https://am-shuuemura.jp/salon/  

おはようございます。 Sayokaです。   効果的なリラクゼーションとは。 という題材で今日はブログを書こうと思います。   ここでどっちのリラクゼーションが効果的だと思いますか？ A ボーッとテレビを見たりお酒を飲んだりすること B 体も脳も休まっている状態   正解はBでございます。 Aはどっちかと言うと気分転換と言えるでしょう。   日常生活のストレスや自己コントロールによる疲労から回復する方法の一つにリラクゼーションがございます。＊習慣化すると尚更良いです。 生理学的リラクゼーションは ・心拍数を下げ ・呼吸のペースが下がり ・血圧を下げ ・筋肉の緊張を和らげ ・脳も先の事や過去の事を考えるのを辞め休息状態へ至ります。   ここでその方法を書きますね♩ ①あおむけに寝転がり、ひざの下にマクラをおきます。   ②お腹を膨らませたり、凹ませたりします。   ③表情を大きく動かしたり、顔や手の筋肉をほぐします。   ④リラックス出来たら、５〜１０分間ただ呼吸をしましょう。 ＊私は最初のころ、慣れなくて。。。この１０分間は 「息を吸って〜、はいて〜」唱えてました。そしてスマホのタイマーがなるまで♩   とってもリラックス出来ますよ♩ 参考文献　ケリー・マクゴニガル、「図解でわかるスタンフォードの自分を変える教室」、2014年、大和書房 ＊ケリー・マクゴニガル氏はスタンフォード大学の心理学者です。多くの書籍を出されておりますよ♩   ＊当店はshu uemura / ALEXANDRE DE PARISの認定サロンでございます。 ・メイクレッスン ・プレミアム フェイシャルエステ ・ウェディング メイク ・結婚式など、様々なイベント時のパーティーメイク ・shu uemura・ALEXANDRE DE PARISの製品購入 ・働く女性のための「好印象 [...]

こんにちは。 Sayokaです。   日々の体調管理、適度のストレス対策など それぞれの工夫が必要な時期でございます。   『せっけん10秒＋流水15秒』 せっけんを使い、もみ洗いを１０秒間した後、流水で１５秒間すすぐと、ウイルスはわずか０．０１％程度に減少します。 出所：「第44回　ウィルス感染予防に効果的な手洗い方法とは」、時事メディカル、https://medical.jiji.com/topics/amp/1545   私も以前からこの25秒間を意識してました。 それは、風邪の予防やインフルエンザ予防になると知っていました。   少しの「意識」で、大きな「効果」が得られるかもしれません。   エビデンスや因果関係、相関関係などから得られた情報を定期的に発信していこうと思います。   ＊当店はshu uemura / ALEXANDRE DE PARISの認定サロンでございます。 ・メイクレッスン ・プレミアム フェイシャルエステ ・ウェディング メイク ・結婚式など、様々なイベント時のパーティーメイク ・shu uemura・ALEXANDRE DE PARISの製品購入 ・働く女性のための「好印象 ビジネスメイクレッスン」 シュウ ウエムラのサロンだから出来る「美」の提案がございます。 お客様のプライバシーと健康面、そして衛生管理をしっかりと考慮しております。 そのため、完全予約制となっております。 心地よい空間・時間を提供するサロンでございます。 どうぞ、ご安心してお越しください。 ＊アクセス 那覇の中心（県庁）から車で約10分、駐車場スペース２台完備。 モノレール奥武山駅から徒歩２分とアクセスも容易です。 ＊公式サイトにも当店の情報がございます。 ＊ALEXANDRE DE PARIS{公式HP} https://www.alexandredeparis.jp ＊SHU UEMURA{公式HP} https://am-shuuemura.jp/salon/